Dieta de uma semana.

*Dois litros d agua por dia.
* Salada de fruta no café .
* Pão integral.
* Suco natural.

No almoço.

*arroz.
*feijão.
* salada.
* suco natural.

no jantar.

* arroz.
* feijão
* varios tipos de salada.
*suco natural.